Das Yoga-Buffet

mehr als Asanas

Der online Kurs für mehr...

Entspannung
Gelassenheit
Stille
Frieden...
auf allen Ebenen
(Körper, Geist und Seele)

JETZT starten und 4 Wochen testen - kostenfrei

Erstelle dir mit dem Yoga-Buffet deine eigene Yogastunde!

Wähle ganz nach deinen eigenen Bedürfnissen, deinen Wünschen, deiner Intuition, deinen Befindlichkeiten und deiner Zeit vom reichhaltigen Buffet aus:

Einführungsvideos zu den Ausrichtungen
Yoga-Videos und Audios zu Themenbereichen
Mantren
Mudras
Weisheitsgeschichten
Yoga-Philosphie

ERLEBE, wie du

deine Gedanken zur Ruhe bringst
deine (innere) Einstellung veränderst
Spannungen (körperlich, emotional, gedanklich) abfließen lässt
deinen Parasympathikus stärkst

SEI offen, sei neugierig, lass dich von dir selber überraschen und habe ganz viel Freude mit dem Yoga Buffet und genieße das danach: Entspannung, Wohlbefinden, emotionale Stärke, Frieden, Gelassenheit, Stille...

Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Mein Yogastil ist angelehnt an Hatha-Yoga im therapeutischen Kontext.

Ich wünsche dir viel Freude beim Yoga Buffet!

Jetzt für nur 19,90 € monatlich

Ich bin dabei und teste 4 Wochen kostenfrei!

Inhalte

1 - Begrüßung
1 - Disclaimer
2 - FAQ
2 - Einführung
1 - I am the light of my soul
2 - Mein Yogaweg
3 - Motivation
4 - Unsere tiefste Angst
3 - Was beim Praktizieren von Yoga wichtig ist...
1 - Was beim Praktizieren von Yoga wichtig ist... AUDIO
4 - Yoga Philosophie
1 - Yoga
2 - geschichtlicher Hintergrund, Begriffsklärung
3 - Hauptrichtungen
4 - wichtige Schriftstücke
5 - Die yogische Weltsicht
6 - 8 Stufen des Ashtanga Yoga nach Patanjali
7 - Kleshas
8 - Tantra Yoga
9 - Hatha Yoga
10 - Energetischer Körper
11 - Koshas
12 - Prana
13 - 5 Vayus (Funktionen)
14 - Nadis
15 - Kundalini
16 - Chakra, Chakren
17 - Die einzelnen Chakren
18 - Asanas
19 - Der herabschauende Hund
20 - Reinigungstechniken, - übungen
21 - Bhandas
22 - Pranayama
23 - Atemtechniken
24 - Pratyahara
25 - Dharana
26 - Dhyana: Meditation
27 - 5 Hindernisse
28 - 5 Qualitäten der Meditation
29 - Der bequeme Sitz: Muktasana
30 - Passive Meditation
31 - Aktive Meditationen
32 - Kirtan Kriya
33 - Samadhi
34 - Yogastile
35 - Götter
36 - therapeut. Yoga und Spiraldynamik
5 - Yoga Videos
1 - Einführung: Aufrichtung/Ausrichtung
2 - Einführung: aufgerichtet durchs Leben gehen
3 - Einführung: der Atemfluss im Yoga
4 - Einführung: Ausrichtung in der Sitzhaltung
5 - Aufgerichtet Sein
6 - Yoga für den Schulter-Nacken-Bereich
7 - Yoga für die Füße
8 - Yoga für die Flanken
9 - Yoga für die Flanken 2
10 - Yoga für den Schulter-Nacken-Bereich
11 - Yoga für die Knie
12 - Yoga für die Wirbelsäule
13 - Erdkraft
14 - Beckenkraft
15 - Ausdehnung/Weite: dynamische Sequenz
6 - Yoga Audios
1 - Yoga für den Schulter-Nacken-Bereich
2 - Yin Yoga
3 - Yoga am Stuhl
4 - Yoga zum Thema „Heb dein Herz“
5 - Yoga für die Gelenke
6 - Yoga: Länge in den Haltungen, im Körper, im Atem
7 - Atemübungen, Visualisierungen, Meditationen
1 - Body scan: Körperwahrnehmung
2 - Körper mit Licht füllen
3 - Das Innere Lächeln Intro
4 - Das Innere Lächeln
5 - Das Glitzern deiner Seele
6 - Das JA zu dir
7 - Einatmen – Ausatmen
8 - Organmeditation
9 - Wechselatmung
8 - Weisheitsgeschichten
1 - Du bist wertvoll: Verfasser unbekannt
2 - „Immer mehr“ oder „Hier und Jetzt“?: Verfasser unbekannt
3 - Leben im Jetzt: Peter Bleeser, Geschichten für Sinndeuter
4 - Die Geburt des Schmetterlings: Verfasser unbekannt
5 - Der Mann und das Pferd: Verfasser unbekannt
6 - Parabel von der kleinen Seele und der Sonne: Neale D. Walsch; Ich bin das Licht! Die kleine Seele spricht mit Gott
7 - Nicht werten: Japan. Zen-Parabel
8 - Die Einladung: Oriah Mountain, Indianischer Ältester
9 - Gespräch zwischen Zündholz und Kerze: Verfasser unbekannt
10 - Sufi Geschichte aus dem Osho Tarot
11 - 2 mangelhafte Backsteine: Ajahn Brahm aus seinem Buch „Die Kuh, die weinte“
12 - Die Wünsche des Bauern: Verfasser unbeakannt
13 - Die Unmöglichkeit es allen recht zu machen: Johann Peter Hebel
14 - Das Versteck der Weisheit: Verfasser unbekannt
15 - Das perfekte Herz: Verfasser unbekannt
16 - Autobiographie in fünf Kapiteln: Sogyal Rinpoche: Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben
9 - Mantren
1 - OM
2 - OM Shanti
3 - OM mani padme hum
4 - Om so hum
5 - Gayatri Mantra
6 - Om Asatoma Sadgamaya
7 - OM Gam ganapatae namaha
8 - Om Namah Shivaya
9 - Shiva Shambo
10 - Gobinde Mukande
10 - Mudras
1 - Arten von Mudras
11 - Spruchkarten
1 - Spruch
2 - Spruch
3 - Spruch
4 - Spruch
5 - Spruch
6 - Spruch
7 - Spruch
8 - Spruch
9 - Spruch
10 - Spruch
11 - Spruch
12 - Spruch
13 - Spruch
14 - Spruch
15 - Spruch
16 - Spruch
17 - Spruch
18 - Spruch
19 - Spruch
20 - Spruch
21 - Spruch
22 - Spruch

122 Lektionen, Dauer: 14:18:38

Wir sehen uns im Kurs :-)

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